Mungkin sebagian besar dari kita sering kali mengalami masalah karang gigi yang mengganggu. Karang gigi adalah lapisan keras yang terbentuk di sekitar gigi kita akibat dari penumpukan plak yang tidak teratasi dengan baik. Namun, jangan khawatir! Kita bisa mencegah terbentuknya karang gigi dengan tips mudah dan praktis berikut ini.
Pertama, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Menyikat gigi secara teratur adalah langkah paling dasar namun sangat penting untuk mencegah terbentuknya karang gigi. Menurut drg. Monica, seorang dokter gigi terkenal, “Menyikat gigi secara teratur adalah kebiasaan sederhana namun efektif untuk mencegah terbentuknya karang gigi.”
Kedua, gunakan dental floss atau benang gigi setiap hari. Menurut American Dental Association, penggunaan dental floss dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Hal ini dapat mencegah penumpukan plak dan akhirnya mencegah terbentuknya karang gigi.
Ketiga, hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Gula dapat menjadi makanan bagi bakteri di dalam mulut yang akhirnya dapat menyebabkan pembentukan plak dan karang gigi. Sebaiknya, konsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita.
Keempat, jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun. Menurut drg. Aninda, seorang ahli kesehatan gigi, “Pemeriksaan gigi secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah gigi dan mulut sejak dini, termasuk adanya tanda-tanda terbentuknya karang gigi.”
Dengan menerapkan tips mudah dan praktis di atas, kita dapat mencegah terbentuknya karang gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan baik. Jadi, jangan malas dan mulailah menerapkannya sekarang juga!